Ruch i aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna a długowieczność: co naprawdę wydłuża życie po 40.

Aktywność fizyczna a długowieczność to temat, w którym łatwo utknąć pomiędzy dwiema skrajnościami: albo „trzeba biegać maratony”, albo „wystarczy sam…

Codzienny spacer a długość życia: ile kroków wystarczy

Ile kroków dziennie naprawdę wydłuża życie? Metaanalizy pokazują, że próg jest niższy niż 10 000, a tempo marszu liczy się…