Stres a starzenie się: co pokazują badania nad przewlekłym stresem
Stres a starzenie się: sprawdzamy badania nad wpływem przewlekłego stresu na starzenie komórkowe i co naprawdę pomaga je spowolnić.
Telomery: czym są i jak wpływają na starzenie
Telomery to jeden z tych tematów długowieczności, o których słyszał niemal każdy, a rozumie mało kto, bo internet jest pełen…
Kwasy omega-3 a długowieczność: co pokazują badania naukowe
Kwasy omega-3 a długowieczność: sprawdzamy, co pokazują badania RCT i metaanalizy, ile brać dziennie i kiedy suplement nie pomoże.
Sen a długość życia: ile godzin naprawdę ma znaczenie?
Sen a długość życia - czy to na prawdę ważne? Krótki sen często przedstawia się jako prostą drogę do problemów…
Trening siłowy po 50. roku życia: jak zacząć i co mówią badania?
Trening siłowy po 50. roku życia nie służy wyłącznie budowaniu dużych mięśni. Jego najważniejszym celem może być utrzymanie siły potrzebnej…
Aktywność fizyczna a długowieczność: co naprawdę wydłuża życie po 40.
Aktywność fizyczna a długowieczność to temat, w którym łatwo utknąć pomiędzy dwiema skrajnościami: albo „trzeba biegać maratony”, albo „wystarczy sam…
Badania krwi po 40-tce: które naprawdę warto zrobić
Cochrane podważa sens badań na wszelki wypadek. Sprawdzamy, które badania krwi po 40 mają mocne dowody, a które trafiły do…
Witamina D a długowieczność: co mówią badania
Czy witamina D wydłuża życie? Sprawdź, co pokazały duże badania z grupą kontrolną i dlaczego polskie i amerykańskie wytyczne się…