Czy długowieczność zależy od genów? Co mówią badania
Odziedziczalność długości życia okazała się niższa niż 10 procent. Sprawdź, dlaczego wcześniejsze szacunki były zawyżone i co z tego wynika.
Ile snu potrzeba po 40? Co naprawdę mówią badania
Po czterdziestce potrzeba snu się nie zmniejsza. Sprawdź, ile godzin wskazują badania i dlaczego regularność okazała się ważniejsza niż długość.
Dieta śródziemnomorska a długość życia: co mówią badania
Co naprawdę wynika z badań nad dietą śródziemnomorską, ile z efektu to sama dieta i jak odtworzyć ten wzorzec tanio,…
Relacje społeczne a długość życia: co mówią badania
Izolacja społeczna wiąże się z wyższym o 32 procent ryzykiem zgonu. Sprawdź, czym różni się od samotności i co z…
Codzienny spacer a długość życia: ile kroków wystarczy
Ile kroków dziennie naprawdę wydłuża życie? Metaanalizy pokazują, że próg jest niższy niż 10 000, a tempo marszu liczy się…
Niebieskie strefy: czy jest ich 5, czym są i czego uczą o długim życiu
Niebieskie strefy to regiony, gdzie ludzie mieli żyć najdłużej. Sprawdź, co z tej koncepcji obroniło się w badaniach, a co…
Co to jest długowieczność? Definicja, fakty i to, od czego naprawdę zależy
Długowieczność to zdolność do życia znacznie dłużej, niż wynosi przeciętna długość życia. Współczesna nauka rozumie ją jednak szerzej: nie chodzi…