Tag: Fundament
Kwasy omega-3 a długowieczność: co pokazują badania naukowe
Kwasy omega-3 a długowieczność: sprawdzamy, co pokazują badania RCT i metaanalizy, ile brać dziennie i kiedy suplement nie pomoże.
Aktywność fizyczna a długowieczność: co naprawdę wydłuża życie po 40.
Aktywność fizyczna a długowieczność to temat, w którym łatwo utknąć pomiędzy dwiema skrajnościami: albo „trzeba biegać maratony”, albo „wystarczy sam…
Badania krwi po 40-tce: które naprawdę warto zrobić
Cochrane podważa sens badań na wszelki wypadek. Sprawdzamy, które badania krwi po 40 mają mocne dowody, a które trafiły do…
Witamina D a długowieczność: co mówią badania
Czy witamina D wydłuża życie? Sprawdź, co pokazały duże badania z grupą kontrolną i dlaczego polskie i amerykańskie wytyczne się…
Ile snu potrzeba po 40? Co naprawdę mówią badania
Po czterdziestce potrzeba snu się nie zmniejsza. Sprawdź, ile godzin wskazują badania i dlaczego regularność okazała się ważniejsza niż długość.
Dieta śródziemnomorska a długość życia: co mówią badania
Co naprawdę wynika z badań nad dietą śródziemnomorską, ile z efektu to sama dieta i jak odtworzyć ten wzorzec tanio,…
Relacje społeczne a długość życia: co mówią badania
Izolacja społeczna wiąże się z wyższym o 32 procent ryzykiem zgonu. Sprawdź, czym różni się od samotności i co z…
Codzienny spacer a długość życia: ile kroków wystarczy
Ile kroków dziennie naprawdę wydłuża życie? Metaanalizy pokazują, że próg jest niższy niż 10 000, a tempo marszu liczy się…